První lekce · Lomnice nad Popelkou a Turnov
Jóga pro začátečníky
Nemusíte být ohební ani znát jógovou sestavu. Na první lekci začneme tím, co zvládnete právě teď, a další pozice budeme přidávat postupně. Učím v Shalale v Lomnici nad Popelkou a v Pratjáháře v Turnově.
Vybrat a rezervovat lekci →
Jak začít
- Vyberte místo a lekci. Pro začátek doporučuji jemnější lekci nebo ranní Mysore: ve středu v Lomnici, v pátek v Turnově. Aktuální termín ověřte v rezervacích.
- Rezervujte si místo. V Reeniu najdete dostupnost i cenu. Pokud si výběrem nejste jistí, napište mi nebo zavolejte.
- Přijďte přibližně deset minut před začátkem. Řekněte mi, že jste tu poprvé. Domluvíme se na podobě praxe a začneme postupně.
Nejste si jistí výběrem? Napište mi nebo zavolejte na 727 816 606. Společně vybereme lekci, která vám bude vyhovovat.
Co je aštánga a co znamená Mysore?
Aštánga jóga pracuje se sestavou pozic, kterou si u nás osvojujete postupně. Mysore je způsob výuky: necvičí všichni současně podle jednoho tempa, ale každý svou část sestavy. Učitelka se lidem věnuje jednotlivě.
Pro začátečníka to znamená, že můžete začít několika pozicemi a učit se vlastním tempem. Zkušenější lidé vedle vás pokračují ve své praxi. Nemusíte je dohánět ani napodobovat.
Musím být ohebná nebo znát sestavu?
Ne. Ohebnost ani znalost sestavy nejsou vstupní podmínkou. Podobu pozic i tempo přizpůsobujeme vašim zkušenostem, kondici a aktuálním možnostem. Jóga nemusí být výkon; důležité je vnímat, co se při praxi děje.
Lomnice, nebo Turnov?
Shalala v Lomnici nad Popelkou
Na adrese Plk. Truhláře 7 najdete Mysore, jemnou ranní jógu i širší nabídku vedených lekcí a dalších lektorek. Pro ty, kdo chtějí začínat v kurzu, je v nabídce také Aštánga jóga Level I; aktuální vypsání ověřte v rezervacích. Více o józe v Lomnici →
Pratjáhára v Turnově
Na adrese Hluboká 279 učím Mysore a pomalu vedenou aštángovou lekci pro všechny úrovně. Jako první lekci můžete zvolit ranní Mysore. Více o aštánze v Turnově →
Vyberte si především místo a čas, ke kterým se můžete vracet. Pokud chcete jemnější vedenou lekci a širší výběr stylů, podívejte se na nabídku Shalaly.
Co si vzít na první lekci
Vezměte si pohodlné oblečení a vlastní podložku. Pokud ji nemáte, můžeme vám ji půjčit; podložek je omezené množství. K dispozici jsou také bločky, bolstery, pásky a deky. Přijďte přibližně deset minut před začátkem a řekněte mi, že jste tu poprvé.
Jak probíhá první Mysore lekce
Nejdřív se domluvíme na vašich zkušenostech a potřebách. Ukážu vám první část praxe a postupně ji budeme opakovat a rozvíjet. Délka a náročnost vycházejí z toho, co vám v daný den vyhovuje. Celou sestavu na první návštěvě nepotřebujete.
Další praktické otázky
Co když nestíhám ostatní?
Při Mysore necvičíte podle tempa skupiny. Každý má svou sestavu a své tempo; učitelka vám pomáhá individuálně.
Co když mám nějaké omezení?
Dejte mi o něm vědět před lekcí, ať můžeme probrat vhodný typ praxe. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás cvičení vhodné, poraďte se se svým ošetřujícím odborníkem.
Kolik lekce stojí?
Záleží na vybrané lekci a způsobu vstupu. Aktuální cenu najdete u rezervace v Reeniu, přehled jednotlivých vstupů a permanentek také v ceníku.
Musím se přihlásit předem?
Rezervujte si místo přes Reenio. Uvidíte aktuální volná místa i případné změny, které se mohou lišit od přehledu na webu.
Seznamte se s mým přístupem k výuce, podívejte se na rozvrh a ceník.