První lekce · Lomnice nad Popelkou a Turnov
Jóga pro začátečníky
Nejste ohební a neznáte jógové pozice? Pak jste tu správně. Na první lekci začneme s tím, co zvládne tělo, které máme právě teď, a postupnou systematickou prací se dostaneme k dalším pozicím. Individuálně. Bez tlaku na výkon. Můžeme rovnou začít v Shalale v Lomnici nad Popelkou nebo v Pratjáháře v Turnově.
Vybrat a rezervovat lekci →
Jak začít
- Vyberte místo a lekci. Pokud jste úplný začátečník nebo máte za sebou historii zranění, najděte si pro začátek v rozvrhu jemnější lekci nebo ranní Mysore: ve středu v Lomnici, v pátek v Turnově. Pokročilí si můžou vybrat jakoukoliv lekci z rozvrhu.
- Rezervujte si místo. V rezervačním systému najdete dostupnost i cenu. Lekci lze rezervovat jednorázově nebo za zvýhodněné vstupné dle vámi vybrané permanentku. Pokud si výběrem nejste jistí, ozvěte se telefonicky nebo e-mailem.
- Přijďte přibližně deset minut před začátkem. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, je dobré, abychom o nich před lekcí věděli. Ke každému praktikantovi přistupujeme individuálně a ladíme mu praxi na míru. Jste pro nás člověk z masa a kostí a zajímá nás, co je pro vás důležité.
Nejste si jistí výběrem? Napište nebo zavolejte na 727 816 606. Společně vybereme lekci, která vám bude vyhovovat.
Co je aštánga a co znamená Mysore?
Aštánga jóga pracuje se sestavami pozic, které se přidávají postupně. Mysore styl je způsob individuálizované výuky v menší skupině. Na začátku lekce to vypadá, že většina lidí cvičí stejně, ale postupně s přibývajícími pozicemi se začnou sestavy lišit. Pokročilejší praktikanti nepotřebují tolik kontaktu s učitelem, takže v první části lekce zbývá dostatek času na začátečníky, kteří dostanou osobní vedení.
Aštánga jóga je dechově-pohybová praxe. Začínáme tedy vždy dechovými cviřeními, abychom nalezli náš vlastní výchozí bod. Poté záleží jen na vás, jestli potřebujete dynamičtější formu praxe a pozice si zapamatujete rychle, a nebo jste zrovna v životní etapě, kdy vám stačí pár ásan. Všichni zkušenější praktikanti začínali stejným způsobem jako nyní vy. Pokud nevíte, jak pokračovat, jednoduše se postavte dopředu na podložku a počkejte, až k vám učitel přijde.
Musím čekat až zhubnu, rozhýbu se a zapamatuju si sestavu?
Ne. Ohebnost ani znalost sestavy nejsou vstupní podmínkou. Tempo, s jakým se sestavu učíte, finální sekvenci a modifikace pozic přizpůsobujeme vašim zkušenostem, kondici a aktuálním možnostem. Dech je naším důležitým vodítkem. Pokud v pozici dokážeme dýchat, vykročili jsme správným směrem.
Lomnice, nebo Turnov?
Shalala v Lomnici nad Popelkou
Na adrese Plk. Truhláře 7 najdete Mysore, jemnou ranní jógu i širší nabídku vedených lekcí a dalších lektorek. Pro ty, kdo chtějí začínat v kurzu, je v nabídce také Aštánga jóga Level I; aktuální vypsání ověřte v rezervacích. Více o józe v Lomnici →
Pratjáhára v Turnově
Na adrese Hluboká 279 učím Mysore a pomalu vedenou aštángovou lekci pro všechny úrovně. Jako první lekci můžete zvolit ranní Mysore. Více o aštánze v Turnově →
Vyberte si především místo a čas, které vám vyhovují. Pokud chcete jemnější vedenou lekci a širší výběr stylů, podívejte se na nabídku Shalaly.
Co si vzít na první lekci
Vezměte si pohodlné oblečení a vlastní podložku. Pokud ji nemáte, můžeme vám ji půjčit; podložek je omezené množství. K dispozici jsou také bločky, bolstery, pásky a deky. Přijďte přibližně deset minut před začátkem lekce, abychom spolu prošli nezbytnou administrativu.
Jak probíhá první Mysore lekce
Nejdřív se domluvíme na vašich zkušenostech a potřebách. Ukážeme vám první část praxe a postupně ji budeme opakovat a rozvíjet. Délka a náročnost vycházejí z vašich potřeb v konkrétní den. Abyste měli z první lekce hlubší zážitek beze spěchu, vyhraďte si na ni zhruba 90 minut.
Další praktické otázky
Co když nestíhám ostatní?
Při Mysore necvičíte podle tempa skupiny. Každý má svou sestavu a své tempo; učitelka vám pomáhá individuálně.
Co když mám nějaké omezení?
Dejte mi o něm vědět před lekcí, ať můžeme probrat vhodný typ praxe. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás cvičení vhodné, poraďte se se svým ošetřujícím odborníkem.
Kolik lekce stojí?
Záleží na vybrané lekci a způsobu vstupu. Aktuální cenu najdete u rezervace v Reeniu, přehled jednotlivých vstupů a permanentek také v ceníku.
Musím se přihlásit předem?
Rezervujte si místo přes Reenio. Uvidíte aktuální volná místa i případné změny, které se mohou lišit od přehledu na webu.
Seznamte se s mým přístupem k výuce, podívejte se na rozvrh a ceník.