AMINA MOKRANE 2 týdny v Shalale 18.2.-1.3.2026
Amina je drobounká aštángínka s obrovským srdcem a úsměvem a roztomilým francouzským přízvukem v Angličtině. Zamilovala jsem si ji díky jejímu jemnému, pevnému, ale především pokornému přístupu k aštánze. Vloni jste si ji zamilovali, a proto se letos vrací na celé 2 týdny.
Základní informace
Datum
18.2.-1.3.2026
ST-NE ranní mysore
PÁ pránájáma, mantra, podvečerní povídání, seznámení
SO Workshopy
Cena
Pátek: ZDARMA pro všechny
DROP IN - Jednotlivé vstupné
- 1 WORKSHOP - 1 500 Kč (bez mysore, bez brunche)
- WORKSHOP s brunchem a mysore lekcí - 2 500 Kč/ 1 workshop
- MYSORE - 500 Kč/ 1 mysore
Zvýhodněné balíčky
CELÝ PROGRAM: 5 000 Kč
Balíček zahrnuje 10 mysore lekcí, 2 workshopy s brunchem a 2x páteční večer pránájámy, manter a odpovědi na otázky ohledně Vaší praxe.
Balíček Přespolní: 3 000 Kč
1 workshop s brunchem, 3 mysore lekce s Aminou, pátek samozřejmě také
Balíček Mysore: 1 500 Kč
Balíček můžete uplatnit na libovolných 5 mysore lekcí s Aminou. Balíček mohou sdílet i 2 lidé
Pro aktivaci tohoto balíčku je třeba nejprve zakoupit POUKAZ v rezervačním systému v sekci KREDIT
Neomezené členství - Speciální balíček - rezervace a podrobnosti u Zuzky
Bodové vstupenky:
Mysore 400 Kč, Workshop s brunchem a mysore 2000 Kč, Pouze workshop 1200 Kč
Místo konání
Shalala Aštánga jóga shala
Lomnice nad Popelkou
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti
Páteční a sobotní program bude překládán do češtiny. Mysore lekce - překlad dle potřeby.
Mysore lekce:
Mysore lekce s Aminou Mokrane budou probíhat vždy od středy do neděle.
V týdnu máte na výběr ze dvou časů začátku, v 6:00 nebo v 7:30.
O víkendu budou ranní mysore lekce začínat vždy v 8:00.
Páteční večer:
Protože víme, že povídacího času není nikdy dost, budeme rádi, když v pátek večer přijdete do Shalaly na jógové povídání a bližší seznámení s Aminou.
Pokud máte nějaké dotazy, specifické obtíže nebo si nevíte rady s něčím ve vaší praxi, v pátek v podvečer budete mít neformální prostor a čas na to se zeptat.
Jemné dechové techniky, mantra a společné bytí.
Tento společný čas je naším malým dárkem pro Vás.
Sobotní workshopy:
Workshop - Kyčle - Hips Don't Lie
Kyčelní klouby spojují spodní část těla (nohy) s trupem v oblasti pánve. Pánev je stabilní struktura s velmi silnými vazy a svaly, ale kvůli své funkci - pohybu v různých osách - flexi, extenzi, rotaci, abdukci a addukci - je zároveň flexibilní.
Podle jógových textů je oblast pánve sídlem dvou životně důležitých energetických center. Kořenová čakra (muládhára) odráží naše spojení se zemí a podporuje naši stabilitu. Sakrální čakra (svádišthána) čakra odráží naše tvůrčí bytí a náš potenciál a tím podporuje osobní růst.
Pohyblivost a stabilita v oblasti kyčelních kloubů hrají klíčovou roli v našem každodenním životě a také v praxi jógových ásan (pozic). Bohužel náš moderní životní styl (příliš dlouhé sezení), patologické stavy nebo i přirozené stárnutí mohou snižovat rozsah pohybu kyčlí a někdy dokonce bránit normálnímu fungování kloubu. K destabilizaci kloubu může vést i praktikování extrémních forem ásan.
Na tomto workshopu prozkoumáme pohyblivost naších kyčlí za pomoci jógových ásan. Budeme cíleně pracovat na zlepšení mobility v této oblasti. Naučíme se cvičit bezpečným způsobem, který posiluje a protahuje svaly a zároveň respektuje individuální rozsah pohybu a zachovává stabilitu kloubů. Tyto cviky a techniky můžete následně využít/zařadit do své každodenní jógové praxe nebo do své osobní rutiny práce s tělem.
Workshop - Záklony (Probuď svou páteř)
Ať už se člověk považuje za jogína nebo ne, je nezbytné porozumět přirozeným křivkám páteře, tomu, jak se pohybuje a kloubí, a jak o ni pečovat. Pěstování vědomého držení těla v každodenním životě, stejně jako při pohybu, cvičení a praktikování ásan, podporuje jak fyzickou pohodu, tak energetickou harmonii.
V tomto workshopu se seznámíme s anatomií páteře a přejdeme k záklonům první a druhé série Aštángy. Cvičení bude vhodné pro všechny úrovně a typy těla. S vědomou pozorností se budeme bezpečně a vědomě zaklánět, budovat sílu a stabilitu a zároveň podporovat zdravé, prostorné otevření různých oblastí páteře.
Kdo je Amina Mokrane?
Kromě toho Amina od roku 2012 studujovala s Petrim Räisänenem a od roku 2020 s Davidem Garriguesem. V letech 2022 až 2024 asistovala Petrimu Räisänenovi na mezinárodních workshopech (Belgie, Dánsko, Finsko, Francie, Nizozemsko, Španělsko a Švédsko) a vyučovala jako rezidentní lektorka ve školách Yoga Ashtanga Marseille Aix a My Yoga Shala ve francouzské Marseille.
Amina věří, že jógová praxe je léčebný proces. Proto se snaží vytvořit respektující a ozdravý prostor pro výuku a učení, kde se studenti cítí bezpečně a svobodně ve své praxi. Její praktické dopomoci v ásanách jsou jasné, orientované na anatomický aspekt pozic a vedení za použití minimální fyzické síly. Jejím cílem je podpořit porozumění individuální cestu každého jedince tak aby mohl budovat svou praxi vlastním tempem.
Amina je také nadšená do pohybových terapií a studovala a studovala masáže u Renata Pappalarda ve škole "La voix du toucher". Při svých masážích se naladí na tělo člověka, naslouchá mu a vnímá ho, aby našla a pomohla uvolnit napětí. V roce 2024 Amina pracovala jako rezidenční učitelka jógy a masérka v hotelu Limeni Village (Řecko).
Amininou vášní je předávat a šířit znalosti a vědomosti, které získala. Nabízí výuku v souladu s tradicí Aštánga Vinjása jógy, kterou hluboce respektuje a usiluje o její zachování, a zároveň vychází vstříc individuálním potřebám každého člověka po fyzické i psychické stránce.