Síla středu s Lenkou a Ladislavem Pokornými a Zuzanou Žoldošovou 24. - 26. 4. 2026
Rovnováha, stabilita, aktivní střed těla, silný core, návrat k sobě, prostor mezi nádechem a výdechem, ukotvená mysl, ztišení - jsou jen nepatrným zlomkem toho, co si můžete představit pod pojmem Síla středu. Když se propojí filosofie, psychologie a léčivá moc jógy, vznikne z toho bohatý program na celý víkend.
Co si odneseš
• hlubší vnímání vlastního těla
• pochopení, jak pracovat se středem funkčně a vědomě
• větší stabilitu – fyzickou i vnitřní
• inspiraci pro vlastní praxi
• a možná i pocit, že se máš o co opřít
Základní Informace
KDE: Shalala Aštánga Jóga Shala
Plk. Truhláře 7, Lomnice nad Popelkou.
KDY: 24. - 26. 4. 2026
Cena
CELÝ WORKSHOP: 3 300 Kč
Pátek: 1 000 Kč
Sobota: 2 500 Kč
Neděle: 1 200 Kč
UN - slevy přímo po Vašem přihlášení
Proč zrovna tento workshop?
Když se propojí filosofie, psychologie a léčivá moc jógy, vznikne z toho bohatý program na celý víkend. Čeká nás jemné i dynamické hluboké posílení i uvolnění středu těla, práce s dechem, s pánevním dnem, hlubokými břišními svaly a stabilizačními řetězci.
Psychologický vhled (Lenka)
Střed těla není jen fyzická síla — je to i místo vnitřní opory. Budeme pracovat s tématy hranic, sebejistoty a schopnosti "držet si svůj prostor". Pomůže nám to vnést víc klidu i odvahy do běžných situací.
Ásanový workshop (Láďa)
Detailně projdeme pozice zaměřené na stabilitu a rovnováhu. Naučíme se, jak správně aktivovat hluboké svaly, jak vystavět ásany zevnitř za pomoci dechu a jak přenést tyto principy do celé praxe.
Mantra (Zuzka)
K tomuto workshopu se naučíme hned 3 mantry.
Asato mā sad gamaya (Brhadáranjaka Upanišad)
Om pūrṇam adaḥ pūrṇam idam (Íša Upanišad)
Mahāgaṇeśa pañcaratnam (Bhajan)
Čeká nás NÁVRAT do místa, odkud vychází stabilita, klid i přirozená síla skrze dech a vědomý pohyb. Jak zapojit tělo, aby se nepřetížilo? Cílem není něco opravit, ale spíš posunout úhel pohledu, aby se otevřel prostor pro přirozenou korekci.
PROGRAM WORKSHOPU
Pátek 24. 4.
17:00 - 18:00 Psychologie středu s Lenkou Pokornou
Pauza na čaj19:00-20.30 Kírtan a povídání s Láďou a Zuzkou
Sobota 25. 4.
8:00-10:00 Kryje, pránájáma, mantra, mysore s Láďou a Zuzkou11:30-12:00 mantra se Zuzkou
12:00 - 15:30 (s pauzou) Workshop střed těla s Láďou
16:00-17:00 Psychologie středu II - s Lenkou Pokornou
Neděle 26. 4.
8:00-10:00 Kryje, pránájáma, mantra, mysore11:30-12:00 mantra se Zuzkou
12:00 - 13:00 meditace Mettá s Lenkou a Láďou
V ceně workshopu je zahrnut výše popsaný program, páteční čaj a brunch v sobotu a v neděli.
V ceně workshopu není zahrnuto ubytování (můžeme na vyžádání doporučit), doprava a nic, co není výslovně vyjmenováno v popisu workshopu.
Něco o nás:
Lenka Pokorná
Má vystudovaný magisterský obor (klinická a poradenská psychologie). Dále absolvovala 583 hodin v rámci komplexního systematického psychoterapeutického výcviku v gestalt modalite. Má výcvik v systemickém koučinku. Pravidelně si doplňuje vzdělaní v rámci workshopů a kurzů (Peter Levine, Diane Pool Heller, Gabor Mate, Eli Weidenfeld). Pracuje pro https://www.workplaceoptions.com a má svou vlastní praxi. K Lence se dostanete na doporučení.
Láďa Pokorný
Je jedním z nejuznávanějších učitelů aštánga jógy u nás. Více o Láďovi zjistíte na www.anandashala.cz.
Zuzana Žoldošová
V roce 2024 založila v Lomnici nad Popelkou aštángovou shalu, které říká Shalala. Aštánga józe se věnuje od roku 2010, kdy se s ní poprvé setkala na Taiwanu. Její hlavní zájem je v tuto chvíli pránájáma a védský chanting. Více o Zuzce se dočtete na www.astangaceskyraj.cz