Základní Informace

KDE: Shalala Aštánga Jóga Shala

Plk. Truhláře 7, Lomnice nad Popelkou.

KDY: 9.4.- 4.6.2026 - Celkem 9 týdnů

Cena: 2700 Kč,  lze i jako součást UN (neomezeného ročního členství).

Délka lekce: 60 minut + 15 minut na organizační věci a vaše dotazy.

Cíl kurzu: Osvojit si sestavu, kterou budete moci bezpečně praktikovat na mysore lekcích v jakémkoliv aštángovém studiu na světě nebo sami doma.

Doplňkové mysore lekce: Můžete chodit na všechny mysore lekce v Lomnici nad Popelkou i v Turnově.

Po absolvování tohoto kurzu budete mít návod na samostatnou bezpečnou jógovou praxi, která vám může zabrat 20-40 minut, podle vašich momentálních časových dispozic.

Délka lekce: 60 minut lekce + 15 minut na organizační věci a vaše dotazy.

Struktura kurzu: V kurzovném jsou zahrnuty vstupy na jakékoliv mysore lekce v Turnově a v Lomnici nad Popelkou podle vašich preferencí. Dále máte 10% slevu na veškeré mé workshopy, celkem minimálně dalších 20 lekcí na výběr. Jiné náhrady nepřítomnosti nejsou možné. Na lekcích se budeme vždy do hloubky zabývat několika pozicemi a teorií. Bude zde čas na vaše dotazy. V mysore lekcích se většinou pouze cvičí. Zpočátku vám sestava zabere zhruba 30 minut času. Můžete si tak sami zvolit čas příchodu a odchodu. Vzhledem k zapamatování sestavy je dobré chodit 3x týdně, abyste si zautomatizovali sekvenci. Pokud vám nevyhovují časy, je zde možnost individuálních lekcí.

Shala bude otevřena v 16:15.

Aštánga jóga má pevně dané sestavy (série - series), které se skládají z pozic ve stoje, pozic v sedě a závěrečných obrácených pozic. Pozice (ásany) se žáci učí postupně a každému je postupně modifikována sestava na míru, s ohledem na jeho zdravotní stav, předešlou jógovou zkušenost, věk, četnost jógové praxe, atd. V průběhu hodin učitel žáky obchází a poskytuje jim v pozicích asistenci a dopomoci (adjustmenty). Pokud se k tomu přidá vlastní pravidelné opakování, dá se tímto způsobem vybudovat samostatná praxe, ve které si nebudete ubližovat, ale budete se chtít na podložku vracet čím dál častěji a trávit tam více času.
Samotné pozice nejsou nikterak fyzicky náročnější než v jiných stylech jógy. Ani přechody mezi nim (vinyasy) nemusí být tolik fyzicky náročné pro někoho, kdo praktikuje pravidelně a již si osvojil propojení dechu a pohybu. Zpočátku budete cvičit třeba jen 15 minut, ale během jednoho roku se můžete dostat třeba k více než hodinové sestavě.
Aštánga jóga není vhodná v těhotenství a v prvních 3 měsících po porodu.

Informujte se u své pojišťovny ohledně možnosti proplacení části faktury. Studenti základních a středních škol, důchodci a další rodinní příslušníci, které přivedete s sebou mají nárok na slevu. Více informací u Zuzky.