WORKSHOP - ÚVOD DO AŠTÁNGA JÓGY MYSORE STYLEM v Jablonci nad Nisou 24.5.2026
Workshop pro všechny, kteří se rozhodli věnovat se sami sobě.
YOKO STUDIO
Základní Informace
KDE: Jablonec nad Nisou, Yoko Studio
Rychnovská 81
KDY: 24.5.2026
14:00 - 17:00
LEKTORKA: Zuzana Žoldošová
CENA: 990 Kč
S SEBOU: Chuť učit se něco nového, pohodlné oblečení, pokud máte podložku, tak si ji vezměte
Aštánga vinjása jóga (AVJ) vychází z pevně daných sestav, které plynule propojují pozice ve stoje, v sedě i závěrečné obrácené pozice. Samotné pozice nejsou nutně fyzicky náročnější než v jiných stylech jógy – klíčem je dech, plynulost a pozornost k vlastnímu tělu. Praxe může být jemná, terapeutická a zklidňující, nebo naopak dynamická a posilující. Společně najdeme tempo, které vám bude vyhovovat, a ukážu vám, jak si z AVJ vytvořit bezpečnou a radostnou praxi.
Aštanga jóga není vhodná v těhotenství a v prvních 3 měsících po porodu. Jinak ji může praktikovat úplně každý, bez ohledu na to, jak to vypadá navenek. Podstatné je, co se děje uvnitř.
Na workshopu se naučíte část základní sestavy krok za krokem, s důrazem na správné nastavení těla a vědomý dech. Vysvětlím vám, jak si jednotlivé pozice přizpůsobit podle aktuální kondice, aby byla praxe přístupná i pro začátečníky. Pokročilejším nabídnu varianty, které prohloubí sílu, flexibilitu i koncentraci. Důležitá je pro mě přátelská atmosféra, prostor pro dotazy a respekt k individuálním možnostem každého. Přijďte objevit, jak může Aštánga vinjása jóga podpořit vaši energii i vnitřní klid.
Co nás čeká:
* propojení dechu s pohybem
* vědomému cvičení sekvence ásan (jógových pozic)
* pochopení našeho vlastního těla (hypermobilita nebo naopak omezená hybnost) skrze jemné dopomoci
* vedené relaxaci
* nádí šuddhí (střídavé nostní dýchání pro sladění obou našich hemisfér)