Již od října budou v Turnově probíhat dva 8 týdenní kurzy pro aštángové začátečníky.

Kurz pro začátečníky nebo ty, kteří ještě potřebují na lekcích vedení.8 týdenní kurz bude probíhat v jógové shale Pratjáhára v Turnově.

Termíny: Hlaste se, prosím, vždy buď na pondělky nebo na středy

KURZ A: Pondělí 16-17:15

10., 17, 24., 31.10.
7.,14.,21., 28.11.

KURZ B: Středa: 16-17:15

5.,12., 19.10.
2.,9.,16.,23., 30.11. 

Délka lekce: 60 minut + 15 minut na organizační věci a vaše dotazy.
Bonus: V kurzovném jsou zahrnuty vstupy na ranní mysore v Turnově (úterý 6:30-8:00) nebo ranní mysore v Lomnici nad Popelkou (středa, 8:00-9:30) až do konce tohoto roku, celkem minimálně dalších 20 lekcí na výběr.
V případě vaší nepřítomnosti si můžete lekci nahradit ve stejnou dobu ve středu (maximálně 2x)
Shala bude otevřena v 15:45.

Aštánga jóga má pevně dané sestavy (série - series), které se skládají z pozic ve stoje, pozic v sedě a závěrečných obrácených pozic. Pozice (ásany) se žáci učí postupně a každému je postupně modifikována sestava na míru, s ohledem na jeho zdravotní stav, předešlou jógovou zkušenost, věk, četnost jógové praxe, atd. V průběhu hodin učitel žáky obchází a poskytuje jim v pozicích asistenci a dopomoci (adjustmenty). Pokud se k tomu přidá vlastní pravidelné opakování, dá se tímto způsobem vybudovat samostatná praxe, ve které si nebudete ubližovat, ale budete se chtít na podložku vracet čím dál častěji a trávit tam více času.
Samotné pozice nejsou nikterak fyzicky náročnější než v jiných stylech jógy. Ani přechody mezi nim (vinyasy) nemusí být tolik fyzicky náročné pro někoho, kdo praktikuje pravidelně a již si osvojil propojení dechu a pohybu. Zpočátku budete cvičit třeba jen 15 minut, ale během jednoho roku se můžete dostat třeba k více než hodinové sestavě.
Aštánga jóga není vhodná v těhotenství a v prvních 3 měsících po porodu.

Cena kurzu 2500 kč.

Přihlášky ve formě jméno, Kurz aštangy Turnov pondělí,  nebo Kurz aštangy Turnov středa a fakturační údaje posílejte emailem na info@astangaceskyraj.cz. Poté obdržíte instrukce k platbě.

Kurz se uskuteční při minimálním počtu 5ti účastníků.
Kapacita kurzu - 12 účastníků.